29/05/2014

Joelhos - Laser

Hoje foi dia de experimentar uma coisa nova: o laser.



O efeito é o de reduzir a inflamação mas de uma forma muito mais localizada. É mais um daqueles tratamentos em que não se sente nada, temos apenas de confiar de que a maquina está a fazer o seu trabalho.

Relativamente aos joelhos, a dor está a deixar de ser constante para intermitente. Ou seja, estou a melhorar.

Abraço,
PJC

27/05/2014

Corrida de São João de Braga 2014

A Corrida de São João de Braga terá a partida às 10h do dia 22 de junho. 


Esta corrida terá uma prova de 13 km e uma caminhada de 5 km.


Se estiverem registados no site da RUNPORTO podem inscrever-se aqui.

Boas corridas,
PJC

26/05/2014

Marginal à Noite 2014

Com partida e chegada na Avenida Marginal, junto à Praia de Santo Amaro de Oeiras, vai realizar-se no próximo dia 14 de junho às 21h30, mais uma edição da Corrida Marginal à Noite.


O percurso terá 8 km e será o seguinte:


Para os participantes, a CP tem um bilhete ao preço promocional de 1€ (ida e volta) que é válido no dia 14 de junho entre as 19h e o ultimo comboio da madrugada de 15 de junho.

Vão existir 3 treinos (1, 6 e 13 de junho) e consoante o número de treinos a que se for, maior será o desconto numa massagem no Gabinete de Fisioterapia no Desporto (GFD).


Boas corridas,
PJC

25/05/2014

Corrida de São João 2014

No dia 15 de junho às 10h, realiza-se a 16ª Corrida de São João.
 

A prova principal terá 15 km enquanto que a caminhada será de 5 km. O percurso de ambas as provas será feito na marginal do Porto. 


As inscrições podem ser feitas aqui (é necessário um registo).

Bons treinos,
PJC

24/05/2014

Fun Run 2014

A Fun Run 2014 terá 4 corridas e o seu conceito é muito parecido a provas do tipo The Color Run.
A primeira prova será no próximo dia 31 de maio no Porto, seguindo-se Oeiras, Figueira da Foz e Guimarães.


As inscrições podem ser feitas aqui. As inscrições feitas nas lojas Continente têm 25% de desconto em cartão. 

Abraço,
PJC

23/05/2014

Corrida Todos Pelo Lince 2014 - CANCELADA

Infelizmente, a corrida Todos Pelo Lince (aqui) foi cancelada devido ao parecer negativo da PSP em virtude da realização da Final da Liga dos Campeões em Lisboa (Estádio da Luz) nesse mesmo dia às 19h45:

"Devido a medidas de segurança apertadas para o jogo que se realiza no Estádio da Luz, que leva à disponibilização de todo o efectivo da PSP, a solução encontrada foi proceder ao cancelamento da prova."


Para reembolso das inscrições, é necessário contactar a Xistarca.

Abraço,
PJC

Corrida do Guincho 2014

No próximo dia 25 de maio, realiza-se a 8ª Corrida do Guincho.


Com partida marcada para as 10h, a prova de 13 km terá o seguinte percurso:


Para os caminheiros, existe um percurso de 6 km e que se vai iniciar às 9h45.

Boas corridas,
PJC

18/05/2014

Rexona Corre Por Mais

A Rexona e a Associação Jorge Pina lançaram o desafio Rexona Corre Por Mais. Por cada km percorrido nos ginásios aderentes, a Rexona irá doar 1€ para a criação da 1ª Escola Nacional de Atletismo Adaptado.


Esta campanha será válida entre 19 de maio e 1 de junho de 2014. É necessário efectuar uma pré-inscrição (aqui) e aparecer na data escolhida por cada corredor num dos 29 ginásios Holmes Place e Solinca em Portugal Continental.

Boas corridas,
PJC

17/05/2014

Grande Prémio "Abraçar Queluz a Correr"

É já amanha (domingo, 18 de maio) que se realiza o III Grande Prémio "Abraçar Queluz a Correr". Esta prova insere-se no troféu "Sintra a Correr".


A partida está marcada para as 9h e o percurso terá 10 km de extensão. A organização desta prova pertence ao Ginásio Clube de Queluz.


Bons treinos,
PJC

Meia Maratona na Areia 2014

Às 9h30 do dia 31 de maio, realiza-se a 6ª edição da Meia Maratona na Areia. Para além desses 21 km, existe ainda uma prova de 10 km (9h45) e uma caminhada (10h) com também 10 km. Todas as provas serão feitas no areal da Costa da Caparica.


As inscrições estão limitadas a 1000 participantes na Meia Maratona, 300 nos 10 km, 250 na Caminhada e podem ser feitas aqui.

Abraço,
PJC

16/05/2014

Corrida do Oriente 2014

A 13ª edição da Corrida do Oriente realiza-se a 1 de junho às 10h. A prova principal será de 10 km, no entanto, também existirá uma caminhada com 2 km e uma corrida mini com 500 metros para crianças dos 6 aos 10 anos. Esta corrida mini tem partida marcada para as 9h45.


O percurso da corrida de 10 km será este:


As inscrições podem ser feitas online.

Boas corridas,
PJC

15/05/2014

Madrugada a Correr 2014

No próximo dia 6 de julho realiza-se a Corrida Madrugada a Correr. O conceito desta prova é o de começar a correr de noite e terminar de dia. Por isso, a partida está marcada para as 5h47 e a prova tem uma extensão de 7 km.


O percurso será este:


As inscrições são limitadas a 2000 participantes e podem fazer a inscrição aqui.

Bons treinos,
PJC

14/05/2014

Corrida Todos Pelo Lince 2014

No próximo dia 24 de maio, realiza-se em Monsanto a Corrida Todos Pelo Lince. Para além da corrida de 10 km, existe ainda uma caminhada de 4 km. A partida será dada às 10h.


Esta corrida está integrada na campanha "LPN pela Biodiversidade - Todos pelo Lince". As receitas desta prova revertem para a LPN

As inscrições podem ser feitas online ou presencialmente nas instalações da Xistarca.

Boas corridas,
PJC

13/05/2014

The Color Run 2014 - Cascais

É já neste sábado (17 de maio) às 16h que a The Color Run chega a Cascais. A partida será dada na Praia de Carcavelos e o percurso será o seguinte:


A CP oferece um preço especial para os portadores de dorsais ou bilhetes válidos:


Abraço,

PJC

Runbonus

O Runbonus é um serviço gratuito que permite trocar km's por produtos. 
 

Para participar, basta estar registado. A lógica é simples:


Assim que tiverem realizado o registo no Runbonus, começam a contar os km's realizados.
Para registar os km's, é necessário ter conta no Nike+, Garmin Connect ou MapMyFitness e permitir que estes serviços sincronizem com o Runbonus. Não é possível registar os km's manualmente.

Aqui podem ter uma ideia das ofertas.

Abraço,
PJC

11/05/2014

Corrida Volkswagen 2014 - Info/Percursos

A edição de 2014 da Corrida Volkswagen irá ocorrer a 22 de junho e terá duas provas: a principal com 12,5 km e uma caminhada com 4 km. A partida da prova principal está marcada para as 9h30 sendo que a caminhada tem partida marcada para as 9h15, ou seja, 15 minutos mais cedo.

Os percursos serão os seguintes:



As inscrições podem ser feitas online e existem e categorias diferentes: normal, colectiva e colaborador.

Confesso que esta era uma das provas que eu mais gostava de fazer em 2014. Mas, infelizmente, continuo no estaleiro e vou ter que deixar esta prova para outra altura.

Boas corridas,
PJC

10/05/2014

Corrida da Mulher 2014 - Porto

Desta vez partilhamos a Corrida da Mulher que irá ocorrer no próximo dia 18 de maio às 10h (não confundir com a corrida lisboeta). Esta corrida que já vai na sua 9º edição, terá partida na Alameda das Antas terminando na Av. dos Aliados.


O percurso terá 5 km e será o seguinte:


As inscrições podem ser feitas online (é necessário registo). Uma parte do valor das inscrições irá para o IPO Porto - Cancro da Mama.

Boas corridas,
PJC

09/05/2014

24h Portugal – 24 Horas a Correr 2014

Já abriram as inscrições para as 24h Portugal. Tal como já referimos anteriormente (aqui), esta prova acontece nos dias 20 e 21 de setembro.


Vão existir duas provas distintas, uma com a duração de 24h e outra de "apenas" 3h. O percurso para as 24h terá uma extensão de 2 km traçado no interior do Parque Urbano de Vale de Cambra. Para as 3h, o percurso coincide com a ciclovia dentro no mesmo Parque Urbano e terá um extensão de cerca de 2,2 km.


A prova tem início marcado para as 12h de dia 20 e termina às 12h de dia 21 sendo que o objectivo é percorrer a maior distância possível.

A prova de 3h tem 7 turnos disponíveis e o objectivo será o mesmo, percorrer a maior distância possivel. Os horários dos turnos são estes:


Os valores das inscrições são os seguintes:


As inscrições podem ser feitas aqui.

Bons treinos,
PJC

Corrida Saúde + Solidária 2014

Realiza-se no próximo dia 11 de maio a 1ª edição da Corrida Saúde + Solidária. A prova terá 10 km, existindo ainda uma caminhada de 4 km.



Parte do valor da inscrição reverte directamente para uma de cinco instituições (Associação Inês Botelho, Os Francisquinhos, Tiliascoop, Liga dos Amigos do Hospital de Santa Marta e Casa do Pessoal do Hospital Fernando Fonseca) e cada participante tem a opção de poder escolher qual dessas instituições quer apoiar (aquando do levantamento dos dorsais).

Abraço,
PJC

08/05/2014

Treino de Jéssica Augusto no Jamor

A HMS Sports organiza já este sábado (10 de maio) um treino com a Jéssica Augusto. Aproveitando o recente lançamento do livro "Do Primeiro Quilómetro à Maratona - Manual do Corredor", irá ocorrer a apresentação do livro às 10h no Centro Desportivo Nacional do Jamor


Abraço,
PJC

Maratonistas - Atenção ao cancro

Acabei de ler um artigo do Jornal i e por ser de extrema importância, tenho que o partilhar já. Com o aumento do número de corredores e com o Verão já ali ao virar da esquina, é imprescindível termos ainda mais cuidado com a nossa pele. 

Podem encontrar o artigo aqui.

Jornal i

Bons treinos,
PJC

07/05/2014

Meia Maratona Areias de Gaia 2014

No dia 21 de junho às 18h, realiza-se a Meia Maratona Areias de Gaia. Esta prova tem a particularidade de ser totalmente realizada em areia, ou seja, vão ser 21 km percorridos apenas sobre areia. 


Para além da prova dos 21 km, existe ainda uma corrida com 10 km e uma caminhada com 6 km. Também estas provas serão realizadas sobre a areia. Os percursos serão os seguintes:




As inscrições podem ser feitas aqui.

Bons treinos,
PJC