Receita - Batido de Banana

Já é bem sabido os benefícios da ingestão de bananas (aqui) para quem pratica exercício físico e não só, apesar de normalmente, o pessoal só comer bananas para prevenir as cãibras.

Confesso que não como tanta fruta como deveria e, às vezes, para contornar isso, faço um batido para o pequeno-almoço ou então para depois de um treino.

Deixo aqui uma receita que faço várias vezes:

• 2 bananas 
• 250 ml de leite meio-gordo
• 1 iogurte grego natural
• uma pitada de canela em pó
• uma colher de sopa de açúcar amarelo 

De vez em quando, também costumo adicionar uns flocos de aveia (benefícios da aveia aqui).

Podem fazer este batido usando um liquidificador, varinha mágica, robot de cozinha, etc.

Espero que gostem! 

Bons treinos,
PJC